Iyaye sun Rasa nauyi ta hanyar shayarwa da wasanni

Table of Contents

Yawancin uwaye masu nauyin jiki zasu iya rasa nauyi a hankali. Rashin shayarwa ya zama abin dogaro sosai ga matan da ke son cimma raunin su kafin daukar ciki. Matan da ke cin adadin kalori 1800 a lokacin za su iya rage yawan madara da jikinsu ke samarwa. An haɗa shi da rage samar da madara a yanayi kamar gajiya, damuwa da damuwa. Lokacin da kake son yiwa yarinyar ka da kanka wani tagomashi, kana buƙatar ɗaukar yanayin da ya dace. Ya kamata ka kula da yawan shan ruwa ta hanyar cin abinci 3 a rana. Bugu da kari, tafiya ta safe da wasanni suna ba da dama ga uwaye don kare lafiyarka. Yawancin likitocin kwararru sun bayyana cewa aikin jiki yana da matukar muhimmanci. Idan kana son jaririnka ya sami lafiya, ya kamata ka ci kowane irin abinci. Musamman samfuran madara da samfuran madara sune manyan misalai na wannan rukunin. Yogurt, cuku da madara suna da makamashi mai yawa. Ya ƙunshi furotin da yawa. Don ba da kyakkyawar rayuwa ga jaririn ku, ya kamata ku kula da waɗannan sharuɗɗan. A wannan aikin, zaku amfana daga duka abinci masu lafiya da lafiya. Saboda wannan, ya kamata kuyi daidai da ƙa'idodin kuma kada ku taɓa ƙoshin lafiyar ɗanku. Lokacin da uwaye suka kula da abincinsu a wannan lokacin, sun tabbatar cewa duka jaririn suna cikin koshin lafiya kuma zasu iya shawo kan matsalolin kiwon lafiya da yawa. Musamman yayin shayarwa, yin wasanni yana taimaka maka rasa nauyi daidai. Sakamakon binciken da kwararrun suka gudanar, yayin da mata da yawa suka yi aiki da wadannan ka'idodi, za su iya samun irin yanayin da suke so bayan lokacin daukar ciki. Ta hanyar ba da jariri da kanka dama, zaku iya amfani da kyan wannan yanayin mai amfani.

Shan Shan Iyaye Mata A Yayin Shayarwa

Shan taba, wanda ke da matukar illa ga lafiya, yana kara lalacewar da uwaye ke haifarwa yayin shayarwa sau 5 daidai. Yana cutar da jaririn ka kuma sanya lafiyar ka cikin hadari. A kasarmu, shan sigari ya zama gama gari cikin samari da tsofaffi. Shan sigari gabaɗaya yana buɗe ƙofa ga matsalolin lafiya da yawa a cikin jiki. Iyaye mata masu shan sigari yayin shayarwa suna iya ganin tasirinsu mara kyau. Tunda nicotine da aka hada shi da madara yana cutar da jaririnka, bai kamata kayi amfani dashi ba a wannan lokacin kuma daga baya. Hatta kasancewa cikin muhallin shan taba na iya nuna tasirin ta saboda shafar abu kai tsaye.